【心理疏导疫情主题/疫情心理调适技巧】-兔师号

疫情期间的心理疏导内容

〖A〗、在新型肺炎期间，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围，人们被迫居家隔离，恐惧、焦虑等情绪是正常反应。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应，不必过度压抑或自责。接纳现实，承认疫情的严重性，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环。

〖B〗、疫情期间的心理疏导内容：正视疫情，接纳情绪、科学防护，保护你我、增进沟通交流，增强情感支持、坚持锻炼，调节情绪。

〖C〗、疫情期间心理疏导内容如下：接纳现实，接纳情绪。告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们的存在，不自责，也不指责和抱怨他人。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高适应和应对能力，是一种保护性反应。适度获取信息，优化应对方式。

〖D〗、中央文明办、国家卫健委推荐的10条应对疫情心理疏导视频短片，针对不同人群的心理问题提供分众化调适方案。具体内容如下：老年人心理调适老年人因免疫力下降、信息接收渠道有限，易产生孤独、焦虑情绪。

〖E〗、增加掌控感等方式，缓解了大众的心理压力，核心观点是“囤能治百病，团能解千愁”。以下是疫情期间常见的焦虑症状及600号主任的针对性建议：症状1：一碰就炸毛表现形式：极为易怒，容易因为小事情绪激动、血压升高、大吼大叫。主要原因：领地被侵占，如与家人长时间同处一室，缺乏独处空间。

〖F〗、疫情防控期间需特别留意的心理障碍健康焦虑症：疫情让公众焦虑甚至恐慌，催生健康焦虑症。

在新型肺炎期间做自我心理疏导

〖B〗、面对肺炎疫情下的恐慌情绪，可通过了解恐慌来源、调节自我情绪、做好防护措施、帮助他人调节情绪等方式抗击恐惧心理。具体如下：了解恐慌来源信息误导：在自媒体时代，信息数量庞大且真假难辨。在等待官方鉴别信息真伪的时间里，人们容易被错误且骇人的消息误导，导致思考理性化能力大幅降低，从而产生恐慌情绪。

〖C〗、还可以利用互联网络一起学习，让亲子相处方式多样化，在陪伴中给予孩子关爱和支持，缓解孩子的畏惧心理。带孩子认识“城市保卫者”，学会感恩：尽管新型冠状病毒肺炎给生活带来负面影响和恐慌，但仍有一批勇敢的人坚守岗位与病毒抗击。

疫情防控战之情绪战:社会性抑郁管理

心理关怀，凝聚社会共识长期疫情易引发焦虑、抑郁等情绪，需通过心理干预减少负向波动。关注重点人群：对医护人员、社区工作者、高校学生、个体工商户等受影响较大的群体，提供针对性心理支持。例如，开设心理援助热线，组织线上心理咨询活动。营造积极氛围：通过媒体宣传抗疫中的正能量故事，增强公众信心。

重点群体心理反应最常见的是焦虑、恐慌、抑郁、失眠。轻度到中度的心理反应，可以进行自我心理调适和情绪管理。第一，首先要有平常心，要接纳和理解自己的情绪。疫情的发生有一定的不确定性，开始出现一定程度的紧张、焦虑是比较普遍的正常反应。

面对疫情带来的抑郁情绪，可通过调整心态、制定目标、付诸行动逐步重新振作起来。以下是具体建议：正视情绪，接纳现状疫情对生活、工作、经济等多方面产生巨大冲击，出现抑郁、焦虑、迷茫等情绪是正常反应，不要过分自责或否定自己。

关爱通|让EAP教你摆脱“疫情情绪”

〖A〗、关注当下，记录美好，适度发泄，创造生活！关于中智EAP：中智职业心理健康中心成立于2002年，隶属于中智集团旗下的中智关爱通（上海）科技股份有限公司。作为在大陆推行20年EAP商业化运行的服务商，已服务企业250余家，累计服务3，000，000+员工及其直系家属，87%客户持续服务5年以上，服务覆盖全国。

〖B〗、 EAP）个性化心理咨询：开通心理咨询热线，为员工提供一对一心理疏导，缓解恐惧、焦虑等情绪。

〖C〗、关爱员工的身心健康身体健康：当下人们越来越重视健康问题，尤其是在疫情期间，不少企业增加了员工身心健康的项目。为员工提供年度体检，已成为众多企业员工福利的标配。现在很多企业不仅提供体检，还提供健身福利。此外，商业保险也越来越受到企业和员工的重视。